2016年11月18日更新

三日坊主必見!!!必ず続く運動方法

いよいよ冬も本番になってきていますが、冬といえばご飯が美味しい季節ですよね〜 お鍋、おもち、うどん、ラーメン、、、 いつも食べるものなのになぜか温かくてとっても美味しく感じちゃいますね。 そして、ついつい食べ過ぎて ドーンと太っちゃうって事、ないですか?

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何をしたら痩せる?



太ってしまったらもう後戻りはできません。

痩せるしかないのです。

食事制限すると精神的にもきついですね。

置き換えダイエットもきちんとした栄養が摂れているかわからない。

やはり一番いいのは運動する事です。

運動すると血行が良くなりむくみの軽減に繋がり、顔色もパッと明るくなり美肌効果も期待できます。

そして自然と基礎代謝も上がるので、何もしなくても消費するカロリーが増えていきます。

筋トレも加える事でボディラインが綺麗に見えます。


いい事づくしです。

そんないい事づくしの運動ダイエットが一番続きづらい方は結構いるのではないでしょうか?

何かをしながら痩せる!

お仕事などで運動する時間がない方や、子育てで忙しい方、そして、三日坊主の方へ。


何をすれば時間が取れて、運動が続くのか。
それは、

"ながら運動"です。

もちろん皆さん知っていると思いますが

テレビを見ながら、食事を作りながら、お風呂に入りながら、いつだっていいのです。

これが一番習慣付きやすいのです。

例えば歯磨きをしている時にスクワットを10回は必ずやる。や、

ご飯を作っている時に、ヒップを意識して足を後ろへ上げたり下げたりする。

などそのシーンごとに使い分けていけば習慣付きますし、運動だけに時間を取らずにすみますす。


いかがでしたか?

出典: googirl.jp


本気で痩せたいが時間がない!という方にはとてもオススメです。

広く知られている方法ですが、なかなかやったことがない方もいらっしゃると思います。

これを機にぜひ挑戦して見てください。

結果は必ずついてきます。


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