2016年11月19日更新

意味ない?!カロリーの気にしすぎ

ダイエットをする上で、または健康面のために気にしてることって何ですか? 多くの方はカロリーを気にする方が多いのではないでしょうか? しかし、それだけしていればオッケーというわけではないのです。

ツイート
6views

カロリーだけを見てはいけない


やっぱり食事をする上でカロリーはとても気になりますよね。

そこからセーブをしたり調整できるのでカロリーを気にするということはとても大事な行為です。

だからと言って、痩せたいがためにカロリーだけを気にしていませんか?

きちんと見るべきはカロリー欄ではなく、栄養欄なのです。

バランスの良いものをチョイス


例えばカロリーは低くても糖質や、脂質が高くては意味がありません。

結局体の中に入るものは栄養素になります。

それならば低カロリーにこだわるのではなく栄養素にこだわりましょう。

たとえば酵素が含まれているミネラルを積極的にとるとよいです。

消化をするにも酵素が必要になりますが、年齢を重ねるごとに酵素は減っていくので補っていきたいものです。

またタンパク質も筋肉を作る上で必要な栄養素です。

筋肉は脂肪燃焼をしてくれるのである程度あった方がいいものです。


体にいい事をもたらす

いかがでしたか?

カロリーより栄養素を、気にして食事をした方が痩せやすくなる上、健康面でも良いという事が分かっていただけたら。と思います。

今日からできる事なので皆さんもこれを機にバランスの良い食事を心がけていきましょう♪

シェアする気になったらシェアする

つぶやく
シェア

関連するキーワードキーワードからまとめを探す